女性进入更年期后期由于体内雌激素的减少，其乳房发生了一些变化，如乳房体积变小、松软下垂，皮肤皱襞增加等。这时，应坚持每月一次的乳房自我检查，每年一次到专科医生处进行体检，随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。另外，需提醒注意的是，乳腺癌的高度发年龄段是在45岁以后，因此，更年期妇女的乳房保健及防癌意识应该更强，任务更重。

①坚持科学的饮食习惯和生活方式。多吃富含维生素和微量元素的新鲜水果蔬菜。不吸烟、限制酒精的摄入，少吃高脂肪食品和烧烤食品。

②坚持体育锻炼，增强机体免疫力。可以根据自己的年龄和身体状况，选择适合自身特点的体育运动项目，持之以恒，必有成效。

③慎用含有雌激素的美容化妆品和药品。

④尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2m以上，烹饪食物时要远离微波炉等。

⑤保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。

⑥定期进行乳腺健康普查。如果发现双侧乳腺不对称、乳腺有肿块或硬结，或质地变硬、乳腺皮肤水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，应立即请专科医生确诊。