至于选择何种类型的运动方式能够起到预防乳腺癌的作用并无定论。有调查显示，跑步可以预防乳腺癌。12～22岁是女性运动效果最佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走路等多种方式。女孩自发育阶段（12岁）起多运动的话，能有效预防成年后乳腺癌的发生。

     美国的一项研究显示，体重正常的绝经女性多进行大量体育锻炼，可使其患乳腺癌的风险降低约30%。研究人员说，运动方式包括快走、打网球、跳健美操、在野外骑自行车和跳舞等体育活动。一般认为，为期12个月，每周5天，每天45分钟的中等强度的体育运动能够降低绝经后女性体内的雌激素水平，这在一定程度上解释了运动预防乳腺癌的原理。

     对于乳腺癌患者，研究显示适度的运动有利于身体健康，但是要避免可能引起患侧上肢淋巴水肿的运动方式。患侧上肢的拉伸动作是导致出现淋巴水肿的主要原因，因此应避免进行高强度的拉伸动作。适当的拉升动作是被允许的，但以不引起患侧出现疼痛为宜。