乳腺增生是生活中常见的一种女性疾病，对于一些乳腺增生的女性来说护理是非常重要的，护理不当就会加重病情。那么，女性乳腺增生如何护理呢？下面告诉大家一些乳腺增生的护理方法。

（1） 生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

（2） 多运动，防止肥胖提高免疫力。

（3） 改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

（4） 禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

（5） 避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

（6） 自我检查和定期复查。

（7） 明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。