严格地讲，成年女性的乳房是女性乳房保健最为关键的时期。成年女性的乳房有可能发生几乎所有的良性、恶性病变。也就是说，形形色色的乳腺疾病在此期都有发病的机会，发病几率是比较高的。因此，对这个年龄段的乳房的呵护和保健是至关重要的。

25～40岁的成年女性，内分泌功能较为旺盛，患病几率较高。此阶段的女性工作压力大，生活节奏快，社交活动广泛而频繁。这个年龄段的女性由于种种原因，不良生活习惯较多，家庭离异者多，使乳腺发病机会增多。可从下列几个方面予以注意。

(1)定期去医院检查乳腺：本着“有病早治，无病早防”的原则，重视门诊定期检查，这是防病治病的最佳手段。

(2)学会自查乳房：利用洗澡或睡前进行乳房内查，捕捉乳房患病的蛛丝马迹，把乳腺疾病遏制在发病的萌芽状态。

(3)不要讳疾忌医：日常生活中如发现自己乳房有周期性疼痛，或有乳头溢液、乳房肿块，应立即去医院就医，千万不要讳疾忌医。

(4)避免自身乳房受伤：在日常生活中要防止乳房外伤。这个年龄段出现乳房外伤后可以诱发某些乳房疾病，因此要呵护好自己的乳房。

(5)佩戴胸罩要合适：不要过紧，也不要为时过长；应选择内层面料吸汗、透气的胸罩。

(6)不要随意涂搽丰乳霜、丰乳膏之类含有雌激素的外用药；此举不仅会给自己带来不必要的雌激素的吸收，导致乳腺疾病，而且一旦停止涂搽，乳房还会因此造成松弛和下垂。

(7)不要挤压乳头：此举会给乳房带来病变，同时也易造成某些疾病的误诊或漏诊。

总之，成年女性乳房的保健是十分重要的，这个年龄段的女性对自己乳房的呵护，绝不能掉以轻心。