采用乳房按摩可以促进局部血液循环。使乳房静脉回流加速，可使在乳房内潴留的钠、水吸收加快，减轻由于钠、水潴留过多引起的乳房胀痛。其次，每月周期性乳房复旧不全造成的增生性块状物，由于按摩的作用可以消退一部分，如果天天坚持按摩，这种增生的块状物就有可能消失。再者，每天坚持两次，乳房局部血液循环加快，使钠、水潴留减轻，便于乳房内脂肪沉积，而乳房内脂肪组织增多，可使乳房丰满。因为乳房丰满与否，并非取决于乳腺的腺体多少，而是取决于乳房内的脂肪组织多与少。

   （1）每天坚持起床前10分钟进行按摩：双手掌以乳头乳晕为中心压在同侧乳房上，进行顺时针（对侧逆时针）方向揉摩，幅度从小到大，速度从慢到快，30 次为一组，然后再以反方向按摩（对侧此时为顺时针）。每天2次，坚持1个月后，按摩力度可减轻一些。

   （2）每天睡前推压按摩：将双手掌放在一侧乳房的两侧，进行轻柔推压，先从左右向乳头乳晕处推压，随后再稍向上方顶推，使乳房向外上方高2～3厘米。每天两侧乳房轮流采用此法按摩，坚持睡前按摩10分钟。

   （3）配合按摩大椎穴：大椎穴在第七颈椎下方的凹陷处，每天可以按摩数次，每次坚持3～4分钟，找准穴位后要轻柔的按压。按照中医理论，刺激大椎穴可助乳房充分发育，丰满，富有弹性。如果坚持1～2个月，可以获得满意效果。