乳房健美的真正含义并非所有女性都有所了解。有的女性一味地追求硕大的乳房，认为这就是美，其实这是一种错误的认识。

（1）健美乳房参考标准：我国女性属于东方女性，与欧美高大体形和非洲肥胖体形不同，我国女性体形比较纤细．所以肥大的乳房并不能体现出东方女性的曲线美。那么．乳房丰满挺拔的程度究竟依据什么而判定呢？通常用“环差”数作为判定标准。何谓“环差”，即以乳房乳头为隆起点测定的胸围，与双乳下胸围的差，渭之“环差”。国际通行的标准，将其差值分为七级：

A级为10厘米，B级为13厘米，C级为15厘米，D级为17厘米，E级为20厘米，F级为22厘米，G级为25厘米以上。用此种“环差”判定乳房大小是否符合健美的要求，还必须结合人体的身高、体重来分析。譬如一位身高1.65米，体重在50.25千克的女性，乳房环差标准在15～17厘米，这就符合乳房挺拔，身材修长健美女性的体形。美神维纳斯身高只有1. 60米，但她的胸围、腰围、臀围及乳房大小等全身比例恰到好处，是天下公认的美神。

有人提出判断胸部是否健美的标准有下面几点：①胸围与臀围大致相同或略小。②左右乳头之间的宽度与自身脸的宽度相等，乳头微朝外、朝上。③乳房呈半球形或圆锥形，挺拔有弹性。④乳房的底部直径16-18厘米，乳头到乳房基底部的高度为6-8厘米。

以上这些数据应因人而异，不能死搬硬套。譬如一个身高只有1.56米的女性，体重47.5千克，该女子虽然矮、瘦，但上下肢和全身的比例很协调，应属健美体形；如果此女子有一对超大的乳房，那她非但胸部不够健美，整个体形也因此受到影响。

（2）使乳房健美的方法

①佩戴合适的胸罩。胸罩是体现胸部健美不可缺少的饰物。有时乳房大小往往不尽如人意，但佩戴合适的胸罩后，可以弥补乳房的缺憾，同样可以体现出乳房的健美，体现出女人的曲线美。

②治疗乳房疾病。这是决定乳房是否健美的重要因素之一。一般健康的乳房被触及时如海绵状，富有弹性，这是乳房健康的重要标志。如果乳房内患有肿瘤或增生性疾病，乳房内部结构发生变化，触及乳房可有大大小小的块状物，这类乳房弹性较差，与健美乳房有一定距离。为此．无论乳房患有良性肿瘤或增生性疾病，都必须经过积极治疗，才能达到健美乳房的标准。

③保持体态端正。行走要挺胸昂首，不能佝胸驼背；坐时也要胸部直立，不能东倒西歪，保持良好坐姿；睡觉、站立时，都要保持良好的体态，习惯成自然。长此以往就会体现出女性的健美曲线，也能保持乳房的健美。