摘自《别让乳腺癌盯上你》

中国医药科技出版社

   一般来讲，将35-45岁的女性称之为中年妇女。中年妇女的生活负担及工作负担最重，即所谓的上有老，下有小，在工作单位又是骨干力量，所以常常顾此失彼，每日疲惫不堪。在这种情形下，中年妇女容易得各种疾病。近年来，乳腺癌的发病已有高峰年龄提前的趋势。因此中年妇女更应该格外注意乳房的保健。

除了在日常生活中需要做到乳房保健的内容之外，还应特别注意加强锻炼，使自己能在一个相当长的时间内保持良好的体形，这不仅仅是为了爱美，而是因为体形发胖后，患乳腺的危险性会有所增加，所以要尽量避免身体发胖。在饮食起居中也应注意，少进食含高脂肪的食物，不吸烟、不酗酒，生活规律，保持心情的愉快。

中年以后的妇女有时会发现自己的乳房比年轻时似乎又增大了一些，这是正常现象吗？一般来讲，进入中年以后的妇女，随着年龄的增长体内激素水平会发生一些变化，从而其外部形体也会发生一些相应的变化，这些是正常的。比如，多数妇女都会有不同程度的发胖，因而乳房也会相应的有些增大，这并不是乳房仍在发育的缘故，而是乳房内的脂肪组织增多所产生的结果。但是，假如一侧乳房出现增大，而且质地较硬，乳房内还可触及肿块，则应立即到医生处就诊，以及时发现乳房病变。

总之，中年妇女要安排好自己每年一次的体检，进行全面的身体检查，重点检查乳房情况，特别是既往患有各种良性乳房疾病者，更应重视乳房的体检。平时也应该坚持做乳房的自我检查。在健康方面投入的金钱和时间是最值得的。