摘自《珍爱乳房-乳腺疾病的防治与康复》

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   或许你对乳房保健有自己的一套见解，而且从来没有间断过关注乳房健康，可总也达不到令自己满意的效果。你是否想过在不知不觉中你可能忽略了乳房的一些喜恶，从而使你的保养大计功亏一篑呢？

   一、香皂洗掉了乳房健康

   众所周知，乳房是身体的重要器官，如果长时间不清洗，不仅让人感觉不舒服，还容易滋生一些乳腺疾病。香皂清洁力很强，有不少人把它作为清洁首选。但香皂呈碱性，并含有很多化学物质，这些化学物质很容易对乳房造成影响。人体皮肤呈弱酸性，当使用碱性香皂时很容易碱化乳房局部皮肤的保护层。清洗掉皮肤表面的角质层细胞，促使细胞分裂增生。若这些角质层细胞不断的被人为祛除，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮肿胀。另外，乳房有皮脂腺和汗腺，能分泌油脂，这些油脂能保持乳房周围皮肤的润滑。如果经常用香皂清洗乳房，会把这层天然保护膜洗掉，乳房会变得干燥。

   哺乳初期，初乳在乳头处会结痂，如果这时用香皂清洗乳房，会将皮脂洗掉，乳头容易干燥皴裂。所以哺乳期女性清洁乳房前，应先涂抹润肤介质软化乳头表面，然后再用温水擦洗。

  二、乳房最爱冷水浴

  水是乳房健康最好的盟友，它既能给乳房补充水分，又能使乳房挺拔，是日常乳房护理必不可少的“拍档”。女性由于体质的缘故，大多喜欢洗热水澡，尤其是冬天。热水可以扩充血管，促进血液循环，不少女性洗完后还会发现胸部变大，正合其意，于是大家每天乐此不疲的洗热水澡。

   事实上，娇嫩的乳房更喜欢冷水浴。冷水可以刺激乳房血管及组织纤维，使乳房保持弹性紧致。受冷水刺激的乳房会显得更为饱满、结实、坚挺。相反，若长时间在热水中浸泡，容易烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干燥，乳房的软组织越来越松弛，所以全身热水浴后，最好用冷水围绕乳房冲洗数圈，以起到乳房保健的作用。

   说到这里，我们还要注意一个问题：用冷水喷头喷洗乳房固然对乳房有好处，但如果方法不正确，乳房会因为不当的喷洗而变得松松垮垮。

   千万别小看喷头对胸部的影响，水流冲击不当就能造成胸部的负担，不要用直流水冲两边肩膀部位的韧带。韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是起着提拉胸部的作用。保护好韧带能有效预防和延缓下垂现象。正确的方法是用喷头由下往上、由外往内以画圆的方式冲洗乳房四周3-5分钟。这样能起到提升胸部的效果。

  三、胸部护理品，轻松DIY

  女性会为脸部配备各种各样的护肤品，但请不要忘记，胸部和面部一样也是相当脆弱的，也需要我们的细心呵护。 无论是胸部清洁品还是护理品，都应选用性质温和的。胸部护理品可以在市面上购买，也可在家DIY。

1、蜂蜜清洁方：

材料：清水15毫升，蜂蜜10毫升，牛奶125毫升，蛋黄1个。

制作：将清水与蜂蜜混合，边加热边搅拌。熄火后加入牛奶、蛋黄、搅拌均匀。

用法：洗澡时，将混合物涂抹于胸部，并顺时针打圈按摩乳房，有清洁乳房角质的作用，每周2次。

2、胸部美容膜：

材料：面粉75克，菠萝4片。

制作：将菠萝片磨碎，与面粉混合即可。

用法：将混合物涂抹于乳房上，上面覆盖一条毛巾，30分钟后可以用清水洗净，有美容肌肤的功效。