摘自《珍爱乳房-乳腺疾病的防治与康复》

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   哺乳时期，乳房较未怀孕时增大不少，想保持这种丰满状态而不回缩，可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪脚和牛筋，多饮用胶原蛋白饮品。

介绍两款食谱：

1、玉女补乳酥

材料：花生100克，红枣（去核）100克，黄豆100克。

制作：花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，与花生、黄豆粉充分拌匀，加少许水使其成型，每次取适量枣泥揉成小球，再压成小圆形状。烤箱预热10分钟，再以150度烘烤15分钟。

用法：经常食用

功效点评：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，从古至今都被奉为丰胸圣品。红枣有补血功效，可改善胸部血液循环。

2、归芪炖鸡腿

材料：当归10克，黄芪15克，鸡腿2只，盐适量。

制作：先将鸡腿洗净并切块，放入水中，以大火煮开，接着放入黄芪炖至鸡腿8分熟，再放入当归，煮约10分钟，最后加少许盐即可。

用法：经常食用

功效点评：当归补血，黄芪补气，女人只要气血通畅，月经就会正常，此方可促进乳腺分泌健全。