女性的身体善变，此乃与男性不同之处。有的变化在一生仅经历一次，有的则每月一次，在相当时间内反复循环地进行。女性身体所经历的最显著的自然变化有青春期及孕产期，当然还有衰老期，这些变化虽常是细致的难以觉察的，且循序渐进地发生着，但待之以时日则常有非常明显的变化，可是由于这些变化常在不知不觉中自然地进行，且是每一女性均须渡过的人生历程，因此很易被自身或他人所接受。

然而，当您一旦被诊断为乳腺癌后，虽然在诊疗工作有很大进展的今天，您有可能被施以身体外形改变不大的保乳手术，但有时为了保全生命，而不得不接受一个改变身体外形的乳腺切除手术。由于这种改变不但是非自然的，而且是突然而来的，根本不可能有足够的时间让您进行心态调整。当您一旦失去女性引以为傲的一侧或双侧乳房后，就往往会使自己陷入自我羞愧、不安和尴尬境地，产生各种消极的想法。如何使自己走出此困境，接受由于手术而引起的身体改变呢？今就众多康复者的体会向您作如下建议。

Ø 建立积极的信念。改变让自己沉浸在不能自拔的消极信念为“每天都会更好”的积极信念。走出自我封闭的生活圈子，参加由康复者组织的互助团体，打开走向康复的大门。

Ø 制订新的自我标准。在您患病前，常以自己或媒体的标准来测量自己。而这些标准常是极其荷刻和不公平的，因为它会使您对自己的感觉十分糟糕。请给自己制订一个新的标准，不论您的乳房状况如何，这个标准都能让您看到自己的美丽和女性的气质。

Ø 积极寻找榜样。在一些癌症患者的康复组织中，已组建了由乳腺癌康复者组成的“时装模特队”、“舞蹈队”等，其中不乏从外形到气质均不凡的女性，您可从中寻找您的学习榜样，而从中受益。

Ø 争取集体的帮助。现今各地均组织有各种癌症患者的康复组织，可积极参与其中，在此同病相怜的集体中，您可互诉衷肠，排除孤单，相互鼓励，分享经验，早日康复。

Ø 依靠家庭的支持。家庭成员或亲友间的支持会对您产生巨大的动力，可经常谈心、聊天，甚至开展些有助于增加友谊的小游戏。如“优点轰炸”，每个人在纸上写下每一位家庭成员的优点，内容要具体、真诚，如实地尽量把对方的优点翔实地写出，写的格式是“rr，我爱你/我喜欢你，因为……”。还有“我能，我不能游戏”，如“我不能做剧烈体育活动，但能歌唱得很好。”每人在纸上要求写三项。这样有助于您了解每个人都不可能是十全十美的，缺陷其实也是一种美。

Ø 循序渐进，切忌急躁。康复是一个渐进的过程，要善于发现自己的进步，并把它记录下来，这样可以发现自己在不断好转，而感欣慰，千万不要给自己施加任何压力，操之过急地要求自己尽快地回复到以前的生活，给自己足够的时间来适应疾病和手术带来的影响。