文章来源：《乳腺疾病145个怎么办》

   作者：北京乳腺病防治学会外科专业委员会侯任主委

                 北京协和医院乳腺外科主任 孙强

    也许有人问“怎么做才能不得乳腺癌”？真的没有办法完全杜绝乳腺癌发生的可能性。我们只能尽量充分的掌握乳腺癌发病相关高危因素，最大程度的降低乳腺癌的发病危险性。

    乳腺癌高危因素分为可改变的高危因素和不可改变的高危因素。对于不可改变的高危因素，就只能坦然接受了，不必过分紧张或焦虑，定期到医院检查即可。而对于可控制、可改变的乳腺癌高危因素，应该尽量避免暴露于这些危险因素，降低乳腺癌的发病危险性。可改变的乳腺癌高危因素主要包括：生育情况（生育能降低发病风险），初次足月分娩年龄（年龄越小风险越低），哺乳史及哺乳时间（哺乳时间越长风险越低），口服避孕药（避孕药增加发病风险），化学药品接触史（化学药品增加发病风险），放射线接触史（放射线增加发病风险），精神状态（不良情绪增加发病风险），生活压力（压力大增加发病风险），工作压力（压力大增加发病风险），绝经后激素替代治疗（激素替代治疗增加发病风险），吸烟（吸烟增加发病

风险），饮酒（饮酒增加发病风险），肥胖（BMI≥24增加发病风险）等。

    不可改变的乳腺癌高危因素：年龄（年龄越大风险越大），初潮年龄（初潮越早风险越大），绝经年龄（绝经越晚风险越大），未婚（未婚增加发病风险），未生育（生育降低发病风险），未哺乳（哺乳降低发病风险），乳腺癌家族史（家族史增加发病风险），乳腺良性手术史（部分乳腺良性疾病增加发病风险）等。

   有些因素界于可改变和不可改变的高危因素之间，并没有明显的界限，很难划分。例如，仅就初育年龄这点而言，对于一位25岁的未生育女性来讲，初次足月分娩年龄是一个可改变的高危因素，而对于一位52岁的未生育女性来讲，初次足月分娩年龄就是一个不可改变的高危因素。可能对乳腺发挥保护作用的因素有：适量补充硒元素，食用新鲜蔬菜、水果，食用洋葱，经常锻炼身体等。