平胸、小胸以及胸型不美，除了天生的遗传因素，也和平时不好的生活习惯有着莫大的关系。养成良好的生活习惯，对促进胸部二次发育、保持完美胸型有着重要的作用。

禁止驼背：经常含胸、驼背，时间一久就会影响到胸部的健康。所以，我们应该为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸。

禁止弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让人心情和胸部都舒畅。

禁止抱臂：经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型。

自我按摩：对乳房进行充分的按摩 , 可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。

1、洗完澡后，涂抹适量丰胸精油或丰胸乳于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

4 、双 手 虎 口 置 于 乳 房 两 侧 ，用 力 往 前 挤 压 与 按 压 。

5 、6 、7 、使 用 小 指 腹 的 侧 面 ，分 别 在 胸 部 外 侧 、下 方 、内 侧 反 复 按 压 。

提示：此步骤尽量保证每天 15 分钟到痛的程度。

胸部位于锁骨以下至肋骨下方之间的位置，周围布满了淋巴腺，能将血液中的氧气与营养物质输送到细胞内，然后将细胞中的老旧废物“赶走”。想要丰胸，关键就在于淋巴腺、乳腺和脂肪，这跟我们手足随意动一下大不相同，平时我们穿着内衣胸罩，令胸部长时间紧绷在小空间内，很容易出现血液与淋巴循环不畅等情况。

同时，雌性激素的分泌失衡，疲劳物质的积聚，脂肪开始橘皮化，胸部变得僵硬冰冷，加上胸部根基的肌肉运动不足，肌力衰退，无法牢牢地承托整个胸部，乳房受重力的影响往下垂。为了解决这一系列让你烦恼的胸部问题，DonnaBella 紫琪尔美胸专家为您推荐两种效果优异的丰胸操，无论您按照哪种丰胸操练习，只要每天持续下来，Cup 升级指日可待！